Системная семейная терапия — это метод психологической помощи, рассматривающий семью как целостную систему, где поведение каждого члена влияет на всех остальных. Вместо работы с отдельным человеком мы анализируем и улучшаем взаимодействие между членами семьи.

Чем полезна системная терапия?

✅ Улучшает коммуникацию – учит выражать мысли и чувства без конфликтов

✅ Выявляет неочевидные закономерности (например, почему ссоры возникают в определенных ситуациях)

✅ Меняет роли и границы – помогает выйти из позиций «жертвы», «спасателя» или «агрессора»

✅ Снижает напряжение в семье после кризисов (развод, потеря, измена)

✅ Помогает детям через работу с родительскими установками

С какими проблемами работает?

🔹 Частые конфликты между супругами или поколениями

🔹 Детские симптомы (агрессия, страхи, неуспеваемость) как отражение семейных трудностей

🔹 Кризисы (развод, появление нового члена семьи, взросление детей)

🔹 Созависимые отношения, эмоциональное выгорание родителей

🔹 Повторяющиеся сценарии («все мужчины уходят», «нас всегда бросают»)

Как проходят сессии?

1. Анализ семейной системы

• распределение ролей и ответственности
• какие «правила» (часто негласные) действуют в семье
• способы реагирования в конфликтных ситуациях

2. Терапевтические упражнения

• Техника «круговые вопросы» (чтобы каждый услышал другого)
• Семейная скульптура (расстановка членов семьи в пространстве)
• Парадоксальные задания (например, назначить «день ссоры»)
• Задания, направленные на осознание привычных сценариев взаимодействия

3. Изменение привычных шаблонов

• Формирование новых способов взаимодействия
• Введение поддерживающих семейных ритуалов (например, совместные ужины без телефонов)
• Пересмотр границ и ожиданий
• Перераспределение ответственности

Почему это работает?

Изменения даже одного члена ведут к трансформации всей системы.

📩 Если вы хотите обсудить вашу семейную ситуацию и понять, подойдет ли формат системной семейной терапии, вы можете записаться на консультацию и задать интересующие вопросы.

EFT — научно доказанный метод парной терапии, который помогает партнерам выйти из цикла конфликтов, восстановить доверие и создать надежную эмоциональную связь. Основан на теории привязанности и работает с глубинными эмоциональными потребностями.

4 причины выбрать EFT:

💙 Разрывает порочный круг «нападение-защита»

💙 Учит выражать уязвимые чувства (боль, страх одиночества) вместо гнева

💙 Восстанавливает интимность на эмоциональном и физическом уровне

💙 Дает инструменты для самостоятельного выхода из будущих конфликтов

Когда поможет EFT?

✅ Вы постоянно ссоритесь «на одном и том же»

✅ Чувствуете, что отдалились друг от друга

✅ Переживаете последствия измены

✅ Один/оба партнера «закрылись» эмоционально

✅ Конфликты влияют на детей

Как это работает?

Этап 1. Осознание конфликтного цикла

• Выявляем вашу «танцевальную фигуру» конфликта
• Показываем, как страх и боль маскируются под гнев/отстраненность

Этап 2. Перестройка эмоционального диалога

• Учимся говорить о чувствах и потребностях без обвинений
• Проживаем новый опыт уязвимости и отклика

Этап 3. Закрепление изменений

• Создаем ритуалы для поддержания связи
• Разрабатываем план действий при будущих разногласиях

EFT не требует «вспоминать все обиды».

Фокус — на текущих эмоциях и их трансформации.

Пример: Когда она кричит «Ты всегда на работе!», за этим стоит «Я боюсь, что ты меня больше не любишь». EFT учит слышать это.

💌 Готовы начать диалог?

Это структурированный подход, помогающий парам и семьям выявлять и менять деструктивные мысли, эмоции и модели поведения, которые разрушают отношения. Основан на принципе: «Наши интерпретации событий влияют на чувства больше, чем сами события».

5 ключевых преимуществ семейной КПТ:

✅ Четкая структура – конкретные техники с первого занятия

✅ Работает с «здесь-и-сейчас» без долгих погружений в прошлое

✅ Дает инструменты для самостоятельного решения конфликтов

✅ Подходит для любых типов отношений (супруги, родители-дети, свекрови-невестки)

✅ Краткосрочность – первые изменения за 4-6 встреч

Когда поможет?

🔹Вы застряли в цикле «ссора-примирение»

🔹Один партнер «слишком эмоциональный», другой «слишком рациональный»

🔹Дети копируют родительские конфликты

🔹Ревность, недоверие, кризисы (измена, финансовые проблемы)

🔹Разные стили воспитания создают напряжение

Как это работает?

1. Анализ триггеров

• Выявляем автоматические мысли («Он специально меня злит»)
• Составляем «карту конфликта»: мысль → эмоция → реакция

2. Изменение шаблонов

• Техника «Переформулирование» (вместо «Ты эгоист» → «Мне важно твое внимание»)
• «Поведенческие эксперименты» (например, день без критики)

3. Развитие навыков

• Активное слушание без перебиваний
• Метод «Тайм-аута» при эскалации конфликта
• Совместное решение проблем по схеме: проблема → варианты → компромисс

4. Профилактика рецидивов

• Создаем «инструкцию по эксплуатации отношений»
• Закрепляем ритуалы для поддержания связи

Пример: Когда она видит его в телефоне и думает «Я ему не интересна» → злится → устраивает скандал.

КПТ учит:

1. Ловить эту мысль
2. Проверить («Что еще может значить его поведение?»)
3. Выбрать альтернативное действие (сказать «Я сейчас чувствую себя ненужной»)

🧠 10 –12 сессий (в среднем)

📩 Хотите перестать «ходить по кругу»?

Начните с диагностической сессии!