Принципы

[...МОИ ПРИНЦИПЫ...]

Я работаю как в формате краткосрочного психологического консультирования, так и в формате немедицинской психотерапии — в рамках используемых мной психологических подходов и методов.

Общие принципы:

никакой эзотерики, таро, силы предков, натальных карт, дизайна человека, космической энергии, успешного успеха, марафонов желаний и позитивных вибраций - только научный подход, только проверенные временем и эффективные методы
конфиденциальность
взаимоуважение
честность и открытость (при этом клиент всегда имеет право не говорить о том, к чему он пока не готов)
индивидуальный подход - каждый клиент получает внимание и программу действий, адаптированную под его уникальные потребности

Консультирование — про "здесь и сейчас", запросы на поведение, решения, понимание ситуации, снятия острого напряжения.

Работа с "симптомами"

Фокус — на событии, текущих стратегиях и осознании.

Что делает специалист:

задает вопросы, проясняет ситуацию
помогает структурировать мысли
дает обратную связь
учит навыкам (коммуникация, стресс-менеджмент, регуляция эмоций)

Психотерапия — про глубинные причины, внутренние конфликты, прошлый опыт, изменение устойчивых эмоциональных и поведенческих паттернов.

Работа с "болезнью"

Фокус — не на событии, а на личности и ее структуре.

Что делает специалист:

работает с бессознательными процессами
помогает осознавать подавленные чувства
исследует детский опыт, привязанности
удерживает долгосрочный терапевтический процесс
улучшает способность к глубоким изменениям

Принципы консультирования:

без растягивания на десятки сессий - без воды и пустых разговоров (обычно до 15 встреч)
примерное количество сессий обозначу после предварительной беседы в переписке
Запрос вы описываете заранее. Это позволяет начать работу сразу, а не тратить первую встречу на длинный монолог.
в работе часто используются домашние задания, от выполнения которых будет зависеть скорость достижения и устойчивость результата
для меня важно не растянуть сессии, а помочь качественно и быстро. Так, если позже появятся другие проблемы, вы будете знать, что у вас есть надежный специалист. И можете порекомендовать меня друзьям и знакомым :)

Когда консультирование подходит:

нужно быстро разобраться в ситуации
важно снизить острое напряжение
требуется ясность и план действий
нет запроса на длительную терапию

Если будет очевидно, что нужна более глубокая и долгосрочная работа — я честно скажу об этом и предложу другой формат.

Принципы психотерапии:

Мой основной метод - интегративный (КПТ + гештальт + ТА + психодрама + психоанализ), подробнее о том, как из этой комбинации получается эффективное целое - здесь
Основа интегративного метода - психоанализ, это предполагает внимательную работу с детским опытом, фантазиями, снами, повторяющимися внутренними сценариями и защитными механизмами.
Качественная психотерапия - это всегда ОТ года работы. Результат будет не сразу - психика будет сопротивляться изменениям, но если не бросить терапию, то результат будет устойчивым и глобально изменит вас как личность