Ich arbeite sowohl im Format der kurzfristigen psychologischen Beratung als auch im Format der nichtmedizinischen Psychotherapie – im Rahmen der von mir angewandten psychologischen Ansätze und Methoden.
Allgemeine Grundsätze:
Keine Esoterik: kein Tarot, keine „Kraft der Ahnen“, keine Horoskope/Natalkarten, kein „Human Design“, keine „kosmische Energie“, kein „Erfolgs-Erfolg“, keine „Wunsch-Marathons“ und keine „positiven Vibes“ — nur ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, nur bewährte und wirksame Methoden.
Vertraulichkeit.
Gegenseitiger Respekt.
Ehrlichkeit und Offenheit (zugleich hat derdie Klientin jederzeit das Recht, über Dinge nicht zu sprechen, zu denen er*sie noch nicht bereit ist).
Individueller Ansatz: Jeder Klientin erhält Aufmerksamkeit und einen Handlungsplan, der an die eigenen, einzigartigen Bedürfnisse angepasst ist.
Beratung (Counseling)— geht um das „Hier und Jetzt“: Themen rund um Verhalten, Entscheidungen, das Verstehen einer Situation und den Abbau akuter Anspannung.
Arbeit mit „Symptomen“
Fokus — auf dem Ereignis, den aktuellen Strategien und dem Bewusstwerden/der Selbstreflexion.
Psychotherapie— geht um tieferliegende Ursachen, innere Konflikte, frühere Erfahrungen sowie die Veränderung stabiler emotionaler und Verhaltensmuster.
Arbeit mit der „Erkrankung“
Fokus — nicht auf dem einzelnen Ereignis, sondern auf der Person und ihrer psychischen Struktur.
Was die Fachperson macht:
arbeitet mit unbewussten Prozessen
hilft, verdrängte Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen
untersucht Kindheitserfahrungen und Bindungsmuster
hält einen langfristigen therapeutischen Prozess (begleitet ihn kontinuierlich)
stärkt die Fähigkeit zu tiefgreifenden Veränderungen
Grundsätze der Beratung:
Keine Ausdehnung auf Dutzende von Sitzungen – keine „Wasser“-Gespräche und keine leeren Unterhaltungen (in der Regel bis zu 15 Treffen).
Die voraussichtliche Anzahl der Sitzungen nenne ich nach einem kurzen Vorgespräch per Nachricht.
Sie beschreiben Ihr Anliegen vorab. So können wir sofort mit der Arbeit beginnen und verschwenden die erste Sitzung nicht mit einem langen Monolog.
In der Arbeit werden häufig Hausaufgaben eingesetzt; von deren Umsetzung hängt die Geschwindigkeit ab, mit der Sie ein stabiles Ergebnis erreichen.
Mir ist wichtig, Sitzungen nicht zu „strecken“, sondern Ihnen schnell und qualitativ zu helfen. So wissen Sie später, falls neue Themen auftauchen, dass Sie eine verlässliche Fachperson haben — und können mich auch Freund*innen und Bekannten weiterempfehlen. :)
Wann Beratung passt:
wenn Sie schnell Klarheit in einer Situation brauchen
wenn es wichtig ist, akute Anspannung zu senken
wenn Sie Klarheit und einen konkreten Handlungsplan benötigen
wenn kein Anliegen für eine langfristige Therapie besteht
Wenn deutlich wird, dass eine tiefere und langfristige Arbeit sinnvoll ist, sage ich das offen und schlage ein anderes Format vor.
Grundsätze der Psychotherapie:
Meine Hauptarbeitsweise ist integrativ (KVT + Gestalttherapie + TA + Psychodrama + Psychoanalyse). Mehr dazu, wie aus dieser Kombination ein wirksames Ganzes entsteht - hier
Die Grundlage des integrativen Ansatzes ist die Psychoanalyse. Das bedeutet eine sorgfältige Arbeit mit Kindheitserfahrungen, Fantasien, Träumen, wiederkehrenden inneren Skripten sowie Abwehrmechanismen.
Qualitative Psychotherapie ist in der Regel immer ein Prozess von mindestens einem Jahr. Die Ergebnisse kommen nicht sofort: Die Psyche wird sich Veränderungen zunächst widersetzen. Wenn man die Therapie jedoch nicht abbricht, wird der Effekt nachhaltig sein und Sie als Persönlichkeit grundlegend verändern.
